Zumo zanahoria y pepino

 Este zumo es ideal tras un esfuerzo físico, el potasio de ambos vegetales otorga a este zumo propiedades diuréticas:

- 2 zanahorias

- 1/2 pepino

- 1 rama de apio

- 1 limon

- 1 manzana

Preparación 

Exprime el limón. Lava y pela los vegetales y pásalos por la licuadora. Mezclamos con el zumo de limón.

Frecuencia 

Excelente opción para desayunar, también para antes o después de hacer ejercicio.

Conservación 

Después de 48 horas, puede comenzar a perder su frescura, sabor y niveles de nutrientes. El almacenamiento adecuado, en recipientes de vidrio herméticos, ayuda a retrasar este proceso, pero es mejor consumirlo más rápido.

Vientre Plano

 Existen alimentos que, por sus propiedades antiinflamatorias y digestivas ayudan a conseguir un vientre plano. Incluirlas en el día a día es una de las mejores soluciones:

- Pepino. Refrescante y ligero, favorece el buen funcionamiento del sistema digestivo y facilita la eliminación del sodio.

- Piña. Su elevado contenido de fibra mejora el tránsito intestinal y combate el estreñimiento.

- Manzana. Favorece el tránsito intestinal y ayuda a prevenir el esteeñimiento.

-Espinacas. Ayuda a reducir la retención de líquidos, y su alta cantidad de fibra favorece la digestión.