Como hacer Fricando de ternera a la catalana

El fricandó es un plato tradicional de la cocina catalana que se hace a base de filetes finos de carne de ternera acompañado de setas, en este caso lo preparamos con guisantes o champiñones. Como muchos platos con salsa, en días posteriores a su preparación el guiso estará en su punto más álgido, más rico.

Tiempo de elaboración: 30' minutos

Tiempo de cocción: 90' minutos

Ingredientes para 4 personas:
4 filetes/bistec de ternera de la zona cap de mort (babilla) de 150grs cada uno.
3 tomates maduros
1 cebolla mediana
2 dientes de ajo
2 hoja de laurel
1 vaso de vino blanco
4 vasos de agua
12 almendras
Aceite de oliva virgen extra
Sal
Harina de trigo
200 grs champiñones o guisantes

Utensilios:
1 cazuela o cacerola
1 sarten
1 colador

Como hacer el fricando de ternera a la catalana:
1.- Salpimentamos y enharinamos cada filete, dándole golpecitos para que solo quede la harina necesaria. 

2.- Calentamos a fuego medio, tres cucharadas de aceite de oliva en la sarten, una vez caliente, añadimos la carne de ternera y los sellamos (cocemos la harina). No es necesario freírlos, se trata de sellar bien la carne de ternera, vuelta y vuelta. Los reservamos en la cazuela o cacerola, el aceite de la harina no lo necesitamos.

3.- Pelamos y troceamos en juliana la cebolla (tiras muy finas), la sofreímos en la sarten con tres cucharadas de aceite. Mantenemos el fuego medio para conseguir que la cebolla se ablande y dore sin que se queme.

4.- Rallamos los tomates. Cuando la cebolla esté casi dorada, añadimos el tomate rallado. Cocinamos a fuego medio. Removemos.

5.- Cuando el tomate esté frito, añadimos el vino blanco y la hoja de laurel. Cociéndolo todo, removiéndolo, hasta conseguir un sofrito bien confitado.

6.- Preparamos la picada, ajos pelados, almendras peladas y 1 vaso de agua, lo pasamos todo por el batidor. 

7.- El sofrito lo incorporamos a la cazuela de los filetes/bistecs.

8.- Cubrimos la carne con agua.

9.-Añadimos un pellizco de sal. Vamos agitando la cazuela. Agitamos para no romper la carne de ternera.

10.- A los 30' añadimos la picada a la cazuela.

11.- Si falta agua, le vamos añadiendo. Comprobamos el punto de sal. Vamos agitando la cazuela. Agitamos para no romper la carne de ternera.

12.- Dejamos que cueza todo a fuego lento durante una hora mas o menos.Cuando la carne está blandita (apretando con dos dedos) esta hecha. 

13.- Sacamos los filetes/bistecs enteros y los dejamos en un plato.

14.- Pasamos la salsa por un chino.

15.- Volvemos a meter en la cazuela los filetes/bistecs y la salsa colada

16.- Se le puede añadir la guarnición deseada:
guisantes: hervirlos con agua y una pizca de sal durante 10'
champiñones: saltearlos en una sarten con aceite hasta que pierdan todo el agua.

17.- Continuamos la cocción durante 5' a fuego medio.

A disfrutar!!!!!

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Como hacer Ensalada de espinacas y atun

Las espinacas son una excelente fuente de nutrientes, que no deberían faltar en nuestra dieta. Una deliciosa, completa y rápida ensalada para una dieta equilibrada, disfrutando de los sabores y con un alto contenido nutricional. 

Tiempo de elaboración: 15' minutos

Tiempo de cocción: 0' minutos

Ingredientes:
Espinacas frescas
1 lata de atún en aceite de oliva
Queso mozzarella fresco
1 huevo duro
Aceite de oliva
Vinagre balsámico

Utensilios:
1 bol o ensaladera
1 espatula 

Como hacer la ensalada de espinacas y atun:
1.- Lavamos las hojas de espinacas y las escurrimos. Cuando estén listas las incorporas en el bol o la ensaladera.

2.- Retirar el aceite sobrante de la lata de atún y el agua de la mozzarella, en el caso de que vayáis a utilizar toda. Si no, en un tarrito de cristal podéis echar el agua en el que viene conservada y volvéis a introducir el resto de mozzarella para utilizarla la próxima vez. Lo ponéis en la nevera y listo.

3.- Añadimos el atún desmenuzado y la mozzarella cortada en cuadraditos, lo mismo hacemos con el huevo duro una vez que esté frío, pelamos el huevo y lo incorporamos.

4.- Aliñamos la ensalada de espinacas con atún al gusto.

A disfrutar!!!!!

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Como hacer Coca valenciana con tomate

Ingredientes:
150 mls de aceite de oliva
125 mls de cerveza
300 g de harina
1 pimiento rojo
1 pimiento verde
250 grs o un bote de tomate troceado
1 pizca de sal
1 puñado de piñones
aceitunas negras
ventresca de atun salada o atún en aceite 
pimentón dulce

Utensilios:
1 batidor manual
1 bol grande
1 trapo
1 sarten
1 bandeja de horno
1 papel de hornear

Como hacer la coca valenciana con tomate:
1.- Preparamos la masa mezclando en un bol el aceite y la cerveza. Añadimos una pizca de sal y la harina, hasta que consigamos una masa elástica que no se nos pegue a los dedos. Dejamos la masa tapada con un paño durante 1/2 hora para que fermente.

2.- Ponemos los piñones a hidratar en agua para que se quemen lo menos posible en el horno.

3.- Limpiamos y trocemos los pimientos eliminando las pepitas y los pedúnculos. Lavamos y troceamos los tomates. Todo en daditos.

4.- Cubrimos el fondo de la sartén con aceite de oliva, sin pasarse, y añadimos los pimientos, los sofreímos a bajo fuego, pero dejando los pimientos duritos, sin que se ablanden del todo, pues se acabarán de cocinar en el horno.

5.- Añadimos el tomate a la sartén y dejamos que se frían hasta que gaste un poco el caldo. El sofrito debe quedar a medio hacer, o se nos quemaría en el horno. Agregamos la sal, y lo probamos para ajustar la sazón. Dejamos templar.

6.- Cogemos la masa y  la estiramos sobre un papel de horno, pasamos el papel a una bandeja de horno y acabamos de extenderla a mano, hasta que ocupe toda la bandeja, dejándola muy fina.

7.- Extendemos el sofrito dejando el borde descubierto. Metemos la bandeja en el horno previamente calentado a 180 °C, calor arriba y abajo y cocemos la coca 25 minutos, hasta que empiece a dorarse por los bordes.

8.- Sacamos la coca, agregamos el atún desmenuzado y los piñones, espolvoreamos con pimentón dulce al gusto y la devolvemos al horno para acabar la cocción otros 10-15 minutos, hasta que esté bien doradita y el relleno razonablemente seco. Servimos del tiempo.

A disfrutar!!!!!

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Como hacer un pan de pages

El pan de pagès es uno de los panes más típicos de Catalunya y el que tradicionalmente se utiliza para preparar el pa amb tomàquet. 

Es un pan  rústico, de corteza crujiente que se conserva perfectamente durante varios días. De hecho, está más bueno a los dos días de su elaboración; cuando ya se ha "asentado" y la miga es más firme.

Ingredientes
500grs Harina de fuerza
350 mls de agua
300 mls de agua caliente para crear vapor en el horno.
10 grs de sal
5 grs de levadura fresca

Utensilios
2 bol grande
1 espátula de plástico
1 papel film transparente
1 trapo de algodón

1) El día antes preparamos la madre solida o madre. En un bol grande mezclamos 250 grs de harina de fuerza, 175 mls de agua, 4 grs de sal y 5 grs de levadura fresca. Mezclamos con la ayuda de una espátula o de nuestras manos, hasta obtener una masa fina. No es necesario amasar tanto como si elaborásemos la masa final del pan, ya que no necesitamos desarrollar el gluten en su totalidad. Una vez conseguida, tapamos con film transparente y guardamos en la nevera 24 - 48 horas. El recipiente deberá tener espacio suficiente para crecer el doble del volumen guardemos.

2) El mismo día, En un bol mezclamos con una cuchara 250grs de harina y 175 mls de agua restantes, removemos hasta que toda la harina quede hidratada y no quede agua. Dejamos reposar una hora.

3) Pasada la hora, añadimos la sal y la levadura fresca (no los pongas en el mismo punto de la masa porque la sal inhibe la acción de las levaduras) y 100 grs de masa madre o solida que habíamos preparado con antelación (deja que se atempere antes de usarla). El resto de masa madre la podemos congelar o guardar en la nevera durante una semana.

4) Después de unir todo ponemos la masa sobre la en la mesa o mármol  y amasamos hasta conseguir una masa elástica, una vez conseguido, tapamos el bol con un trapo de algodón para evitar que se seque.

5) Pasados 15 minutos del reposo hacemos un pliegue a la masa para que coja fuerza. Ponemos la masa de nuevo sobre la mesa o mármol enharinada, la extendemos y la doblamos en tres partes, con mucha delicadeza y la plegamos sobre sí misma, primero en una dirección y luego en la otra. sellando las uniones de la masa con los dedos. La volvemos a poner en el bol tapada. Podemos realizar otro pliegue una hora después. Para esta fermentación dejamos reposar la masa dos horas, empezamos a contar cuando la ponemos en el bol antes de hacer los pliegues.

6) Pasado el tiempo de reposo, volvemos a poner la masa sobre la en la mesa o mármol enharinada para realizar el formado (El formado, consiste en darle a la masa la forma definitiva antes de proceder a su proceso final de fermentación y horneado). Cogemos la masa le damos forma redonda llevando los extremos hacia el centro, hasta formar una bola. Le damos la vuelta y tensamos bien la superficie.

7) Ponemos la pieza formada sobre el trapo algodón enharinado, dejando siempre la costura resultante del formado en la parte inferior. De esta forma al volver la pieza para ponerlo en el horno la costura quedará en la parte superior y el pan greñará por ahí. (La greña es el pliegue o corte que se hace en la superficie del pan al finalizar el proceso de fermentación, de esta forma se facilita su cocción.)

8) La volvemos a dejar fermentar durante 1,5 horas con la parte del cierre boca abajo tapada con un trapo de algodón.

9)  Precalentamos el horno a 220ºC con calor arriba y abajo y con la bandeja del horno dentro para que coja calor. Ponemos un recipiente con el agua caliente en el fondo para ayudar a crear vapor.

10) Giramos el pan con cuidado de forma que la costura quede hacia arriba y lo trasladamos al horno ayudándonos de una pala o un utensilio similar. Añadimos agua caliente al recipiente que hemos puesto dentro del horno para crear vapor.

11) Necesitaremos 45 minutos de horno. Tras los 20 minutos iniciales a 220ºC continuar la cocción a 200ºC. 

12) Al sacarlo del horno el pan deberá sonar a hueco cuando lo golpeemos con los nudillos en la base.

13) Dejar que se enfríe totalmente sobre una rejilla antes de abrirlo.

A disfrutar!!!!!

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Como hacer croquetas de jamon

Una de las recetas más tradicionales de nuestra gastronomía, las croquetas de jamón.

Ingredientes:
150 grs de jamón serrano cortado a trocitos o en taquitos pequeños.
1/2 cebolla grande o 1 mediana (opcional)

Para la Bechamel
400 ml de leche
75 grs de harina de trigo
75 grs de mantequilla
1 pizca de nuez moscada rallada o en polvo.
Aceite de oliva virgen extra
Sal al gusto (opcional)

Para el Rebozado
3 huevos
200grs de pan rallado

Utensilios
1 sarten
1 cuchara de madera
1 varillas de mano
1 recipiente plano, fuente o bandeja.
1 papel de film
1 papel absorbente
3 platos hondos

Como hacer croquetas de jamón:
1.- Pelamos la cebolla quitando dos o tres capas exteriores y la rallamos.
2.- Ponemos una sartén a fuego normal y le echamos el aceite y la mantequilla.
3.- Cuando la mantequilla se deshaga incorporamos la cebolla rallada. La dejamos a fuego medio y damos vueltas con la cuchara de madera.
4.- En el momento que la cebolla esté transparente o tome un ligero color, añadimos el jamón.
5.- Le damos unas vueltas con la cuchara de madera durante dos o tres minutos, el jamón soltará su grasa y nos aportará un sabor estupendo a la masa de croquetas. 
6.- Añadimos la harina, mezclamos sin dejar de remover con las varillas de mano, que se tueste un poco la harina para que la masa no sepa a harina cruda.
7.- A continuación añadimos la leche, sin dejar de remover con las varillas de mano, vertemos la leche poco a poco, no echamos más hasta que ese poco se incorpore totalmente a la masa o veamos que la masa se va endureciendo y así seguimos hasta terminar la leche.
9.- Otra opción, ponemos a calentar la leche a temperatura que no queme nuestro dedo y ponemos toda la leche de una vez. Removiendo con las varillas de mano.
10.- Cuando hemos añadido toda la leche, le ponemos la nuez moscada. No le ponemos sal, ya que el jamón aporta ese sabor salado, aunque este es el momento, si quieres poner un poquito de sal.
11.- Seguimos removiendo sin parar con las varillas de mano para que no se nos pegue la masa ni salgan grumos. 
12.- Seguimos removiendo con las varillas de mano, veremos que se forman burbujas en la superficie que van explotando, es normal, removemos hasta que comience a espesar, cuando tengamos una mezcla homogénea espesa y se despegue del fondo de la sarten, podemos decir que ya tenemos la masa preparada,
13.- Dejamos reposar y enfriar la masa, para ello, la pondremos en un recipiente plano y la taparemos con papel film, haciendo que este toque la masa (así evitaremos que en esta se forma costra), y la dejaremos en el frigorífico como mínimo 4 horas.
14.- Una vez reposada la masa, vamos a formar las croquetas. 
15.- Preparamos un plato con un poco de harina, otro con los huevos bien batidos y un tercero con el pan rallado.
16.- Cogemos pequeñas porciones de masa y les daremos la forma que queramos, podemos mojarnos las manos con un poco de aceite y utilizar nuestras manos para darle forma, también podemos utilizar dos cucharas y darle forma girando una contra la otra. A gustos, colores!!!!
17.- Las rebozamos pasando primero por la harina, las sacudimos un poco para que no se impregnen de mucha harina. Luego las pasamos por el huevo batido y después por el pan rallado. Las dejamos reposar unos minutos mas.
18.- Si queremos congelar parte de ellas, éste es el momento. 
19.- Finalmente ya solo nos faltará freír las croquetas. Ponemos abundante aceite en una sartén y cuando este esté caliente, iremos poniendo croquetas y controlándolas bien para que no se nos quemen. Es mejor freírlas poco a poco porque si echamos mucha cantidad se enfriara el aceite y no se harán bien.
20.- Al sacarlas del aceite, las ponemos sobre un papel de cocina para eliminar el exceso de aceite y listas para comer.

A disfrutar!!!!!

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Nala, Descansa En Paz

Feliz Viaje Nalita!

Has sido mi hermana pequeña, mi amiga, mi compañera de paseos, de juegos, una gran parte de mi vida y la felicidad constante. Todavía nos quedaban sueños por cumplir y momentos por vivir. Fuiste la primera que supo a quien entregué mi corazón, me acompañaste en cada paseo, en muchas conversaciones telefónicas y fuimos felices. No llegarás a conocer a quien amo, de quien tanto te he hablado porque la vida ha sido injusta pero allí donde estés sepas que también te han llorado, como nosotros estamos haciendo, sueños truncados.

Has sido la alegría del hogar, tu mirada, tu cariño, tu dulzura, tus carreras por casa, cuando nos tocabas con el hocico o con la patita para que te acariciásemos, tus saltos de alegría cada vez que alguno de nosotros volvía a casa y tu felicidad cuando salíamos de casa a dar un paseo, tu mirada de pena desde la terraza cuando alguien se iba sin ti, tus subidas a la cama mientras dormíamos acoplándote o cuando te sentabas con esa mirada tan especial mientras comíamos para que te diéramos comida... 12 años y 10 meses contigo y en un instante, has desaparecido de nuestras vidas.

Gracias por todos los momentos vividos juntos en familia. Gracias por tanto amor y tanto cariño. Gracias por ser tan bondadosa. Gracias por cuidar y dar ilusión a la familia. Gracias por ser tan agradecida. Gracias por ser tan tierna. Gracias por todo.

Te fuiste como cuando llegaste con esa mirada de amor y dulzura. Siempre estarás en nuestros corazones, formas parte de ellos.

TE QUEREMOS BONITA NALA! TE QUIERO DULCE NALA!

Muchísimas caricias preciosa. Muchos besos y lametones como nos hemos hecho siempre.

Te echaremos de menos.
Nunca te olvidaremos.
Tu familia siempre te querrá.

NALA
02/12/2003-23/09/2016
D.E.P.
Descansa en Paz Nala

Como hacer una pizza casera, masa de pizza

La pizza es un producto típico de la tradición culinaria de Nápoles. Las pizzas compradas en pizzerías o las que se compran en supermercados están muy ricas, pero no tienen nada que ver con la calidad de una masa echa en casa con tus propias manos.  Preparar pizza casera no es tan difícil como uno pueda imaginar si se tienen en cuenta algunas cuestiones.

-El aceite y la miel son ingredientes, imprescindibles para que una masa se cueza en un horno eléctrico como el de casa, que alcanza tan solo 250 ° C. El aceite para darle fragancia y la miel para darle un tono dorado más atractivo.
-El agua templada hará que la masa sea maleable y elástica. La temperatura ideal es al meter el dedo no te quemas.
-La levadura puede ser fresca o seca, pero siempre de panadería, nunca tipo Royal. Si utilizas la seca, la cantidad será un tercio de la fresca +-
-La harina si la utilizas de fuerza garantiza la formación de una masa fuerte, compacta y elástica que permitirá estirarla sin que se rompa y hará posible que quede aireada al cocerla. Para saber si una harina es de fuerza, basta mirar la información nutricional en el propio paquete y donde indica las proteínas debe indicar 10-11 % de proteína por cada 100 gramos, para pizzas la mejor es la 000 o la etiquetada como harina de fuerza.
-La sal fortalece la masa pero actúa como inhibidor de la levadura. 
-La masa la tendremos que hacer por la mañana si la queremos por la noche o por la mañana temprano si la queremos para la comida. Para que el resultado sea espectacular debe de estar fermentando unas 5-6 horas.

Ingredientes para la masa (Para 2 personas)
Harina: 100%
Agua: 60% de la harina
Miel: 10% de la harina
Levadura: 2% de la harina
Sal: 2%

Basado en el anterior porcentaje:
250 grs harina de fuerza de trigo blando tipo 00-000
150 mls (3 vasos de agua) de agua templada. (al meter el dedo no nos quemamos, agua caliente del grifo)
25 mls (2 cucharadas) de miel (podríamos sustituirla por azúcar)
5 grs de levadura de cerveza fresca o levadura fresca
5 grs (1 cucharadita) de sal (podríamos usar sal marina)
24 mls (2 cucharadas) de aceite de oliva.

Ingredientes para su relleno, cantidades al gusto (puedes poner lo que te apetezca):
Salsa de tomate
Mozzarella o Queso rallado.
Atún
Cebolla
Aceitunas
Orégano

Utensilios
1 bol grande
1 bol pequeño
1 batidor de varillas
1 cuchara de madera

Como hacer una pizza casera, masa de pizza:
1.- En el bol pequeño desmenuzamos la levadura fresca, añadimos la cucharada de miel y vertimos 2 vasos del agua templada. Mezclamos estos ingredientes con el batidor de varillas o una cuchara hasta que queden totalmente disueltos e integrados. Lo dejamos actuar 10 minutos hasta que la levadura se active y forme un poco de espuma, si es fresca no hace falta dejarla reposar, solo la disolvemos con el agua, aunque, para favorecer la fermentación de la levadura, déjala actuar, cuanto más tiempo mejor, así obtendrás una pizza más ligera y digerible.

2.- En el bol grande, tamizamos la harina ¿Cómo tamizamos la harina? Tan solo tenemos que poner un colador entre el bol y la harina, de forma que la vamos echando y pasando por ese colador. Así la harina coge un poquito de aire y evitaremos que salgan grumos. Una vez tamizada, añadimos la sal. Removemos con la cuchara de madera hasta que todos los ingredientes queden integrados.

3.- A continuación en el bol de la harina, hacemos un volcán en el centro (o lo que es lo mismo, un hoyo, echando la harina hacia las paredes del bol) y añadimos en el hoyo la mezcla de la levadura. Con la ayuda de una cuchara de madera o de nuestras manos, mezclamos bien todos los ingredientes, añadimos el aceite de oliva. Removemos hasta que no haya textura líquida. Si viéramos que queda muy seca, añadimos un poco más de agua.

4 .- Cuando la masa no se pegue en las paredes del bol, será la señal para colocar la masa en la mesa o mármol espolvoreado de harina, nos untamos las manos de harina para que no se nos pegue y nos ponemos amasar. Ahora es el momento de concentrarse y usar todas nuestras energías para amasar durante unos 15-20 minutos. Para amasar lo que tenemos que hacer es presionar con las palmas de las manos en el centro de la masa para estirarla, doblándola hacia el centro cuando esté estirada para repetir el proceso. 

Recuerda que durante la acción de amasado, debemos ir espolvoreando de vez en cuando un poco de harina sobre la zona de trabajo y en nuestras manos, con la finalidad de que la masa no se pegue demasiado. La harina la cogemos en pequeñas cantidades para evitar que la masa se endurezca.

5.- El siguiente paso se denomina refinado y sirve para que la masa tenga mayor flexibilidad  y la levadura actúe de forma más efectiva para que suba la masa. Para ello, estiramos la masa como un churro y la retorcemos en espiral. Unimos las puntas hacia el centro y volvemos a repetir la operación. Con unos 10 minutos de amasado será suficiente para que la masa quede perfecta.

6.- Hacemos una bola y la pintamos con un poquito de aceite por encima, para que no se deshidrate la superficie ni quede dura, y tapamos el bol con un paño de algodón ligeramente humedecido o un poco de papel film. Dejamos que repose a temperatura ambiente durante cinco-seis horas, cuanto más mejor. Transcurrido el periodo de tiempo, la masa estará lista para darle la forma a tu pizza.

7.- Apretaremos ligeramente con los dedos para extraer el exceso del gas producido por la acción de la levadura. Estiramos con el rodillo habiendo espolvoreado previamente con harina la superficie para que no se pegue la mezcla. El grosor de la masa deberá ser entre 3-4 milímetros dependiendo de nuestro gusto personal por el grosor de la pizza ya horneada.

8.- Para hornearla, precalentamos el horno a máxima potencia (250ºC). Ponemos la función de ventilador, grill y calor abajo. 

9.- Una vez tengamos el horno a la temperatura ideal, la horneamos en la parte baja del horno sobre la bandeja, durante 3-4 minutos y la sacamos del horno. 

10.- Montamos la pizza cubriendo la base de tomate frito casero con ayuda de un pincel, sin llegar a los bordes. No hay que pasarse con el tomate. Una fina capa es suficiente. Continuamos montando la pizza con nuestros ingredientes favoritos, por ejemplo: espolvoreamos con orégano y con queso rallado y echamos por encima cebolla picada, el atún desmigado y las aceitunas.

11.- A continuación horneamos a 250ºC durante 10 minutos colocando la bandeja en la parte central del horno. Si horneas a una baja temperatura, el resultado puede darnos tener una pizza seca, dura y que no se cueza uniformemente en todas sus partes. 

12.- Para comprobar que nuestra pizza está en su punto, levantamos la base con una espátula. Si vemos que el fondo está comenzando a tostarse/dorarse, significa que la pizza ya está lista para retirar del horno.

A disfrutar!!!!!

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Como hacer potaje manchego de rellenos o de semana santa (bacalao, garbanzos, espinacas y rellenos)

Potaje manchego de rellenos, o también llamado potaje de semana santa con bacalao, garbanzos, espinacas y rellenos. Un plato de cuchara completo y delicioso.  Tipico de la mancha.

Ingredientes (4 personas)
300 grs. garbanzos secos (sin remojar)
250 grs. espinacas frescas, puedes utilizar acelgas si lo prefieres.
300 grs. lomo de bacalao desalado o fresco. (troceado o entero)
200 grs. tomate triturado o troceado por ti.
2 cebollas medianas
2 dientes de ajo
5 huevos
2-3 rebanadas de pan del día anterior.
1 cucharadita de pimentón de la Vera (agridulce o dulce)
2 hojas de laurel
1 ramita de perejil
Aceite de oliva virgen extra
1 cucharada de Bicarbonato
Sal

Como hacer potaje manchego de rellenos o de semana santa (bacalao, garbanzos, espinacas y rellenos):

El día anterior

Garbanzos secos y Bacalao fresco.
1.- Ponemos los garbanzos en agua fría con una cucharadita de sal y una cucharada de bicarbonato, el agua que llegue por lo menos dos o tres dedos por encima de ellos. Los dejamos en remojo durante la noche, normalmente 12 horas. Pasado ese tiempo, los lavamos para quitar posibles impurezas y quitamos los garbanzos estropeados. Los escurrimos y apartamos hasta el momento de preparar el potaje.

Nota: Podemos utilizar garbanzos cocidos, pero entonces hay que lavarlos muy bien para que no quede ningún resto de la gelatina que los rodea. En este caso, los garbanzos los añadiríamos al final de la cocción del potaje, para que se impregnen bien del sabor del resto de los ingredientes. Pero mejor usar los de secano.

2.- Si utilizas bacalao fresco tienes que desalarlo: te pongo el enlace para desalarlo: Como desalar balacao

El día de la comida

Espinacas.
1.- La espinacas las lavaremos bien y las cortaremos en trozos no muy grandes.

Bacalao.
1.- Le quitamos la piel si la tuviera y lo troceamos, los trozos que no sean muy grandes..

Cocción de los garbanzos.
1.- En una olla echamos los garbanzos remojados, el laurel y  un litro de agua o hasta cubrir los garbanzos. Tapamos la olla y lo ponemos a fuego medio. Cocinamos 20 minutos o hasta que estén blandos.

Preparación del sofrito.
1.- Quitamos dos capas exteriores de las cebollas y las picamos bien finitas. Pelamos un ajo y lo cortamos en juliana pequeña. 

2.- En una sartén vertemos aceite de oliva virgen extra y freímos a fuego lento la cebolla, removemos con una cuchara de madera, cuando este pochadita, añadimos el ajo, y removemos, cuando el ajo esté dorado, añadimos el tomate y removemos hasta que se haya consumido todo el agua del tomate. Entonces añadimos las espinacas, y removemos hasta que las espinacas suelten el agua, queden pochas.

4.- Cuando esté todo pochado, apagamos el fuego y dejamos atemperar un poco el aceite. 

5.- Añadimos una cucharada de postre de pimentón de la Vera y removemos bien para que se integre perfectamente con el sofrito.

Preparación de los huevos cocidos.
1.- En un cazo pequeño ponemos agua a hervir con una poquito de sal, añadimos tres huevos. Una vez cocidos. Los reservamos.

Preparación del relleno (pelotas).
1.- En un bol, desmigamos las rebanadas de pan, añadimos dos huevos, un diente de ajo bien picado, perejil, sal y amasamos bien con un tenedor hasta conseguir una masa homogénea.

2.- En una sartén vertemos aceite de oliva virgen extra, cuando esté caliente iremos friendo pequeñas porciones de esta masa (relleno), dándoles una forma ovalada, parecida a las croquetas. Freímos hasta que estén los rellenos bien dorados por todos los lados y reservamos sobre papel absorbente. Los reservamos.

Cocción del potaje.
1.- Pasado el tiempo de cocción de los garbanzos, incorporaremos el sofrito a la olla de los garbanzos, tapamos la olla y dejamos cocinar unos 20 minutos a fuego lento. 

2.- Pasado este tiempo añadimos a la olla el bacalao y la movemos “en vaivén” (por las asas) para que se vayan mezclando todos los ingredientes. 

2.- A continuación añadimos con cuidado los rellenos que teníamos preparados, tapamos la olla y dejamos 10 minutos más. Rectificamos de sal y listo. 

3.- Apagamos el fuego. Colocamos los huevos duros pelado y cortados en cuartos en la parte superior y llevamos la misma olla donde hemos cocinado, sirviendo allí a los comensales.

A disfrutar!!!!!

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Como hacer la tarta de Santiago

 La tarta de Santiago tradicional solo tiene 3 ingredientes básicos: almendra, azúcar y huevos. Para realzar su sabor es aconsejable añadir alguno de los siguientes ingredientes: ralladura de limón o naranja, azúcar glas, licor o vino blanco dulce. Una de las curiosidades que tiene esta tarta, es que desde Marzo del 2006, en el boletín oficial del estado (BOE) se reguló que ingredientes debía llevar, de qué calidad y en qué porcentaje, entre otras cosas, para ser considerada como una auténtica Tarta De Santiago. Os dejo el enlace....


La auténtica tarta de Santiago debe tener forma redonda y la silueta de la Cruz de Santiago en la superficie dibujada con azúcar glas. Su sabor típico es almendra y de color dorado al corte.

Ten en cuenta lo siguiente:

1.- Para hacer una tarta de Santiago 100% tradicional utiliza una variedad de almendra que sea de origen español: marcona, mallorca, comuna, mollar, largueta o planeta. 
2.- La almendra mejor si la compras entera y cruda. Mucho mejor molerla y tostarla nosotros mismos. Conseguiremos aprovechar mucho más y mejor el aroma y el aceite de la almendra al estar recién molida y tostada. Aunque también la puedes hacer con la almendra cruda.
3.- Te aconsejo no hagas una tarta muy gruesa, la degustarás mejor y no se te hará tan pesada, si el grosor de la tarta es más bien fina. La medida estándar de esta tarta va de los 25 a los 28 centímetros de diámetro

Ingredientes (Para 4-5 personas)
250 gramos de almendra entera cruda.
250 gramos de azúcar.
4 huevos grandes XL (unos 220 gramos).
La ralladura de medio limón, sin lo blanco ya que nos daría amargor.
1 Cucharadita de canela.
Azúcar glas para decorar la superficie.
Mantequilla para engrasar el molde.

Opcional:
2 Cucharaditas de licor de hierbas o de vino dulce blanco.

Como hacer la tarta de Santiago:

Molido y Tostado de las almendras

1.- Molemos las almendras muy finas (como si fuese harina) con la batidora. Cuidado al moler la almendra porque si nos pasamos empezará a soltar aceite y no es conveniente. Queremos que queden bien secas.

2.- Extendemos las almendras en una bandeja de horno y las metemos a media altura en el horno a 180 ºC, calor arriba y abajo, 15-20 minutos no deberían coger el color tostado, ojo con pasarse! Muévelas de vez en cuando con una espátula o una cuchara de madera para que se hagan por igual. 

3.- Pasado el tiempo las sacamos del horno y las dejamos enfriar. Antes de su uso tienen que estar frías o templarse un poco. Este paso lo puedes hacer el día anterior para tenerlas preparadas.

Preparación Tarta de Santiago

1.- En un bol echamos la almendra molida, el azúcar, la canela y la ralladura de limón. Mezclamos todo bien con un tenedor, se trata de mezclar ingredientes no de batir. Lo reservamos.

2.- En otro bol grande, añadimos los huevos de uno en uno mezclando cada uno de ellos con una cuchara o una lengua de silicona. No hay que batir, solo mezclar, se le puede dar volumen a la tarta batiendo, la tarta quedaría mas esponjosa.

3.- Este paso es opcional, una vez tengamos todos los huevos dentro y mezclados, añadimos el licor de hierbas o vino dulce blanco y mezclamos hasta conseguir una mezcla homogénea. Sin batir.

4.- Añadimos la anterior mezcla de la almendra y mezclamos con una cuchara o una lengua de silicona para que todos los ingredientes se integren con movimientos envolventes. Sin batir.

5.- Untamos todo el molde circular con mantequilla y echamos la mezcla en él.

6.- Colocamos la tarta en la rejilla con el horno precalentado a 170º, en la parte media del horno con calor arriba y abajo, horneamos durante 40 minutos, hasta que veamos que se ha empezado a dorar la superficie o que al pinchar con un palillo este sale completamente limpio. Si ves que la tarta se empieza a tostar demasiado por encima y aún no está totalmente horneada, puedes cubrirla con un papel de aluminio para evitar que se queme o se haga demasiado por encima. 

7.- Finalizado el horneado, la sacamos del horno y dejamos que se enfrié. Cuando este bien fría la quitamos del molde. 

8.- Colocamos una plantilla de la cruz de la ciudad de Santiago sobre la tarta y espolvoreamos con el azúcar glas. Retiramos la plantilla con cuidado.

A disfrutar!!!!!

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Como hacer pechuga de pollo con verduras al horno

Esta sencilla pechuga de pollo con verduras al horno te solucionará una cena completa, Plato sano, equilibrado y muy bajo en grasas y calorías. Os animo a probarlo, vale la pena...

Tiempo de elaboración: 
20' minutos

Tiempo de cocción: 30' minutos

Ingredientes (para 4 personas):
2 pechugas de pollo fileteadas
1 Berenjena
1 Calabacín
1 Cebolla
2 Zanahorias
2 Tomates grandes
2 Ajos
1 poquito de Perejil
Aceite de oliva virgen extra.
Sal
Pimienta negra.
1/2 zumo de limón

Elaboración:

1.- Precalentamos el horno a 180°C, así habrá alcanzado la temperatura idónea cuando llegue el momento de introducir las pechugas de pollo y las verduras variadas.

2.- Lavamos las verduras y cortamos la berenjena, el calabacín, un tomate y las zanahorias en rodajas de un grosor de 1 cm mas o menos, la cebolla en juliana gruesa y un tomate troceado. 

3.- Limpiamos las pechugas de pollo retirando todos los desperdicios que pudieran tener. Asegúrate de que está a temperatura ambiente antes de entrar en el horno; así que, si ha estado en la nevera, deja que se atempere durante un rato. Las condimentamos con pimienta, el zumo de limón, aceite y sal a gusto, podemos utilizar un un bol para mezclarlo bien.
 
4.- Picamos los ajo y el perejil.

5.- Untamos una bandeja de horno con aceite y ponemos una base de rodajas de berenjena, tomate y el calabacín, encima de ellas ponemos el pollo, colocamos encima la zanahoria y la cebolla, rociamos todo con el ajo y el perejil picados y ponemos un chorrito de aceite de oliva.

5.- Con el horno precalentado a 180 grados, colocamos la bandeja media altura en la rejilla, y lo horneamos aproximadamente 30' (el tiempo puede variar dependiendo del horno.) Si vemos que las verduras sueltan poco liquido, le podemos añadir medio vasito de agua.

6.- Cuando veamos que las pechugas o las verduras están tiernas, jugosas y doradas., retiramos y servimos.

Puedes sustituir las verduras por otras que te gusten mas o por patatas... y la pechuga por otro tipo de carne.

A disfrutar!!!!!

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Como hacer crema pastelera casera

 Una crema pastelera que nos servirá como complemento básico para muchos rellenos de postres. En mi caso la voy a utilizar para tarta de manzana.

Tiempo de elaboración: 20' minutos

Ingredientes:

250 ml de leche
3 yemas de huevo
40 g de azúcar
1/2 vaina de vainilla o 1 cucharada de extracto de vainilla o 1 cucharadita de canela.
20 g de Maizena o harina de maíz refinada.

Elaboración:

1.- Si tenemos vaina de vainilla. Abrimos la vaina de vainilla por la mitad con un cuchillo.

2.- En un bol ponemos las yemas de huevo, la mitad de la leche y el azúcar junto con la vaina de vainilla o la cucharada de canela o el extracto de vainilla, lo batimos enérgicamente con unas varillas manuales, poco a poco la mezcla se volverá cremosa y finalmente tendrá un aspecto bastante homogéneo. 

3.- En el resto de la leche disolvemos la Maizena y cuando esté bien disuelta, añadimos todo a los demás ingredientes y removemos bien hasta que los ingredientes queden bien integrados..

4.- Ponemos la mezcla a calentar un cazo a fuego medio y removemos con unas varillas manuales, poco a poco se irá espesando la crema. No dejamos de remover en ningún momento.

5.- Cuando los surcos de las varillas se noten al moverlas, ya tiene el espesor necesario, retiramos la mezcla del fuego y seguimos revolviendo mientras se enfría un poco.

6.- Opcional: Podemos añadir una cucharada de mantequilla cuando la retiramos del fuego. La grasa de la mantequilla emulsiona con la leche y le da sabor, brillo, elasticidad a la crema pastelera.

7.- Si no vamos a utilizar la crema en ese momento, la ponemos en un bol y la cubrimos con papel film totalmente a ras para que no esté en contacto con el aire y no se forme costra. Cuando esté totalmente fría, puedes introducirla en la nevera hasta que la necesitemos.

A disfrutar!!!!!

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Como hacer Magdalenas con pepitas de chocolate

Espectaculares para merendar o para desayunar.

Tiempo de elaboración: 40' minutos

Tiempo de cocción: 20' minutos

Ingredientes (Para 15-20 magdalenas):
2 huevos.
175 gramos de azúcar.
150 ml. de leche.
170 ml. de aceite.
250 gramos de harina.
Medio sobre de levadura de repostería. (8 grs)
Una pizca de sal.
Ralladura de una naranja.
75-100 gramos de pepitas de chocolate (podemos trocear una tableta de chocolate)
15-20 Moldes consistentes de papel de hornear para magdalenas.

Elaboración:
1.- Ralla la piel de la naranja de forma que solo ralles la parte naranja, no cojas nada de la parte blanca porque es amarga  y puede destrozar el buen sabor.

2.- En un bol grande (2,5 litros), batimos las yemas y el azúcar hasta obtener una mezcla espumosa.

3.- A la mezcla conseguida añadimos el aceite y batir hasta que esté bien integrado.

4.- Añadimos la leche y la ralladura de naranja, batimos hasta conseguir que quede todo integrado, sin grumos.

5.- Ahora situamos un colador justo encima del bol y vamos añadiendo la levadura y la harina de forma que pasen por el colador. A este proceso se le llama tamizado, y permite que estos ingredientes secos se añadan a la mezcla sin grumos ni apelmazamientos, viene genial para que todo se mezcle bien, batimos todo hasta conseguir una mezcla suave y cremosa.

6.- Si no tenéis tiempo podéis meter directamente en el horno, pero lo mejor es meter la masa en el frigorífico durante 1-2 horas, si la masa está muy fría cuando entra en el horno las magdalenas suben mejor.

7.- Pasado el tiempo deseado, sacamos la masa del frigorífico y añadimos las pepitas de chocolate a la masa, le damos un par de vueltas para mezclarlas. 

8.- Precalentamos el horno a 200 grados mientras se llenan las cápsulas.

9.- Llenamos los moldes de magdalenas dos tercios de su capacidad más o menos. 

10.- Con horno precalentado a 200 grados, colocamos el molde a media altura en la rejilla, y lo horneamos aproximadamente 20' (no abrir el horno en ese tiempo, el tiempo puede variar dependiendo del horno.) hasta que se vean doradas. Para saber si esta hechas, podemos pincharlas con un palillo en varios puntos, si el palillo sale seco esta listo.

11.- Sacar del horno y dejar que se enfríen sobre una rejilla.

12.- Una vez frías, las podemos conservar en un recipiente hermético durante varios días.

A disfrutar!!!!!

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Como desalar bacalao

El desalado del bacalao es un proceso que debe hacerse lentamente, manteniendo largas horas el bacalao en agua fría para que la sal que ayuda a conservarlo se vaya disolviendo poco a poco. 

Algunos libros de cocina antiguos mencionaban técnicas para desalar el bacalao mediante agua caliente y el escaldado del bacalao, que provocaban un completo destrozo del pobre bacalao. Afortunadamente estas técnicas ya ni se mencionan.

Ingredientes: Para desalar el bacalao solo necesitaremos las tajadas de bacalao que queremos desalar, agua y un recipiente en el que colocar el bacalao.

1.- Primero debemos poner el bacalao debajo del chorro de agua  SIEMPRE FRÍA para eliminar la mayor cantidad posible de la sal acumulada en la superficie.

2.- Ponemos el bacalao en un recipiente grande y añadimos agua fría. Los trozos de bacalao deben ponerse a remojo siempre con la piel hacia arriba. La piel del bacalao es impermeable (como en todos los seres vivos) y si la ponemos hacia abajo al disolverse la sal quedará atrapada ente la carne y la piel y no se desalará correctamente.

3.- Retiramos el agua para así quitar la sal que haya podido quedar.

4.- Añadimos de nuevo agua fría hasta cubrir los trozos de bacalao. Recuerda con la piel hacia arriba.

5.- Lo metemos en el frigorífico y cada ocho horas le cambiamos el agua, no es necesario que sea cada ocho horas exactas, basta con que sea 3 veces a lo largo del día. Sacamos el recipiente del frigorífico y tiramos el agua. Aclaramos el recipiente y los trozos de bacalao debajo el chorro de agua fría y los volvemos a poner en el recipiente, llenándolo de nuevo de agua y de nuevo al frigorífico.

El tiempo necesario para el desalado del bacalao dependerá del corte y también del plato que queramos preparar, como orientativo estos serían los cambios según el tipo de bacalao. A partir de esos cambios podemos probar un trocito a ver como está de sal.

-Migas o Esqueixat > 2 o 3 cambios de agua
-Trozos o filetón > 3 o 4 cambios de agua
-Lomos (grosor normal) > 6 cambios de agua

6.- Una vez tengamos desalado el bacalao, sacamos los trozos del recipiente y los aclaramos bien bajo el grifo. Los secamos con papel de cocina y ya están listos para utilizar en la receta que elijamos, también los podemos colocarl en un escurridor y dejar el bacalao durante 2-3 horas que escurra el agua de manera natural.

7.-  Si no quieres cocinar todo el bacalao los podéis congelar. Cuando lo querais descongelar hacer este ultimo paso igual,  para quitar el agua. Y así no se aguará la receta que vayamos a preparar.

A disfrutar!!!!!

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Como hacer una tarta de queso al horno

 Cómo hacer una tarta de queso al horno. Esponjosa y muy cremosa. Receta muy fácil, batir, al horno y lista...

Tiempo de elaboración: 15' minutos

Tiempo de cocción: 40' minutos

Ingredientes (Para 6 personas):

6 huevos
2 yogures naturales
3 vasitos(*) de azúcar
4 vasitos de leche
8 quesitos
2 vasitos de nata líquida o nata para cocinar.
2 vasitos de harina
Mantequilla para untar el molde.

* El vasito del yogur usado será la medida para el resto de los ingredientes (125grs).

Elaboración:

1.- En un bol  de capacidad 2,5 litros, añadimos los huevos y el azúcar, batimos hasta que veamos la mezcla integrada. Podemos batir bien con unas varillas o emplear una batidora de mano.

2.- A continuación añadimos los yogures, la leche y seguimos batiendo hasta conseguir una mezcla sin grumos.

3.- Añadimos los quesitos y la nata liquida, seguimos batiendo hasta que veamos que la mezcla se queda como una crema.

4.- Una vez veamos una mezcla homogénea, añadimos la harina, si la tamizamos mejor, tamizar consiste en pasar por un colador o tamiz los ingredientes para que la mezcla se separe en pequeñas partículas, damos alguna vuelta lentamente para que no nos salte la harina, y seguimos batiendo todo hasta conseguir una mezcla suave y cremosa.

5.- Preparamos un molde plano untado con mantequilla y espolvoreado con harina, también pdemos cubrir el molde con papel vegetal para horno (mojado se adapta mejor), de forma que las paredes queden bien cubiertas, vertemos la mezcla conseguida. 

6.- Con el horno precalentado a 180 grados, colocamos el molde en la rejilla, a altura media. Temperatura arriba y abajo. 

7.- Pasados 35 minutos, comprobamos que esté en su punto pinchándola con un palito de madera. Si este sale limpio estará lista o hasta que la superficie quede ligeramente tostada

8.- La sacamos del horno y dejamos enfriar (2-3 horas) sin desmoldar y déjala reposar, seguramente bajara un poquito al enfriarse. Una vez esté totalmente fría la desmoldamos y la guardamos en la nevera hasta su consumo.

9.- Para disfrutar de ella le podéis poner por encima un poco de mermelada al gusto.

A disfrutar!!!!!

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Como hacer un Bizcocho de limón

 Esta receta es un bizcocho, sin rellenos, sin cremas, un bizcocho para disfrutar sólo porque no necesita nada más, bueno si, hacerlo de corazón... 

Tiempo de elaboración: 25' minutos

Tiempo de cocción: 35' minutos

Ingredientes (Para 6 personas):

4 huevos, a temperatura ambiente
1 pizca de sal
1 vasito (*) yogur natural
1 vasito de azúcar
1 vasito de aceite de oliva virgen extra
3 vasitos de harina
1 sobre de levadura
1 limón mediano.
Mantequilla para untar el molde.

* El vasito del yogur será la medida para el resto de los ingredientes (125grs).

Elaboración

1.- Ralla la piel del limón de forma que solo ralles la parte amarilla, no cojas nada de la parte blanca porque es amarga  y puede destrozar el bizcocho.

2.- Exprime el limón para obtener su zumo y retira los huesos. Resérvalo.

3.- Con mucho cuidado separamos las claras de las yemas. Con las claras en el vaso de la batidora o en un bol, añadimos la pizca de sal, la sal facilitará a que monten mejor, y montamos las claras haciendo movimientos circulares ascendentes hasta conseguir al punto de nieve. Unas claras bien montadas adquirirán una textura como la nieve. Una vez montadas las reservamos, tapándolas con un plato (para evitar que adquieran olores) y las ponemos en la nevera hasta que las usemos. Hay que tener en cuenta que la textura de nuestro bizcocho mejorará considerablemente con las claras montadas.

4.- En un bol grande (2,5 litros), batimos las yemas y el azúcar hasta obtener una mezcla homogénea.

5.- A la mezcla conseguida, añadimos el aceite, el yogur, la ralladura de limón y el zumo, batimos hasta conseguir que quede todo integrado, sin grumos.

6.- Ahora situamos un colador justo encima del bol y vamos añadiendo la levadura y la harina de forma que pasen por el colador. A este proceso se le llama tamizado, y permite que estos ingredientes secos se añadan a la mezcla sin grumos ni apelmazamientos, viene genial para que todo se mezcle bien, batimos todo hasta conseguir una mezcla suave y cremosa.

7.- A continuación añadimos las claras a punto de nieve, mezclándolas suavemente y con movimientos envolventes.

8.- Una vez estén las claras bien integradas en la masa, vertemos todo el contenido en un molde en el que previamente habremos untado con la mantequilla y espolvoreado con un poco de harina.

9.- Con horno precalentado a 180 grados, colocamos el molde a media altura en la rejilla, y lo horneamos aproximadamente 35' (no abrir el horno en ese tiempo, el tiempo puede variar dependiendo del horno.) Para saber si esta hecho, podemos pincharlo con un palillo en varios puntos, si el palillo sale seco esta listo.

10.- Lo sacamos del horno y lo dejamos reposar 10' en el molde. Pasado este tiempo, retiramos el molde y lo dejamos enfriar.

A comer....!!!!

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Modalidades de contratos de trabajo y sus claves

En España tenemos unos cuantos modelos de contratos disponibles, estos van desde Indefinidos, temporal, Contrato de la formación para el aprendizaje y Contrato en prácticas. 

Cada uno de ellos están compuestos por unas claves que los identifica. En la nomina puedes consultar que tipo de contrato tienes.

En la web del SEPE puedes informarte sobre cada uno de ellos... https://www.sepe.es/HomeSepe

Claves para contratos laborales indefinidos.

Tiempo completo:

100: Ordinario
109: Incentivo de la contratación indefinida y transformación de contrato de duración determinada
130: Persona con diversidad funcional
139: Transformación de contrato temporal para personas con discapacidad
150: Fomento del empleo de carácter inicial
189: Contrato laboral indefinido a jornada completa que procede de uno temporal

Tiempo parcial:
200: Ordinario
209: Fomento del empleo que proviene de un contrato temporal
230: Persona con diversidad funcional
239: Transformación de contrato de duración determinada para personas con discapacidad
250: Inicial
289: Procede de un contrato temporal

Fijo Discontinuo:
300: (sin tipo específico)
309: Contrato para el fomento de la contratación indefinida que proviene de un contrato temporal
330: Persona con diversidad funcional
350: Incentivo al empleo estable de carácter inicial
389: Que proviene de un contrato de duración determinada

Claves para contratos laborales de duración determinada/temporal.

Tiempo completo:
401: Por obra y servicio
402: Eventual por circunstancias de la producción
403: De inserción
408: Contrato de carácter administrativo
410: Interinidad
418: Interinidad de carácter administrativo
420: Contrato en prácticas
421: Contrato para la formación
430: Persona con diversidad funcional
441: De relevo
450: Para el fomento a la contratación indefinida

Tiempo parcial:
501: Por obra y servicio determinados
502: Eventual por circunstancias de la producción
503: Para la inserción
508: Con carácter administrativo
510: Interinidad
518: Interinidad de carácter administrativo
520: Contrato en prácticas
521: Contrato para la formación
530: Persona con diversidad funcional
540: Jubilado parcial
541: De relevo
550: Para el fomento del empleo estable

Como hacer un Bizcocho de chocolate

Esta receta es un bizcocho, sin rellenos, sin cremas, un bizcocho para disfrutar sólo porque no necesita nada más, bueno si, hacerlo de corazón... 

Tiempo de elaboración: 25' minutos

Tiempo de cocción: 35' minutos

Ingredientes (Para 6 personas):

4 huevos
1 pizca de sal
1 vasito (*) yogur natural
1 vasito de azúcar
3 vasitos de harina
1 vasito de aceite de girasol 
1 vasito de colacao o cacao en polvo 
1 sobre de levadura
Mantequilla para untar el molde.

* El vasito del yogur será la medida para el resto de los ingredientes (125grs).

Elaboración

1.- Con mucho cuidado separamos las claras de las yemas. Con las claras en el vaso de la batidora o en un bol, añadimos la pizca de sal, la sal facilitará a que monten mejor, y montamos las claras haciendo movimientos circulares ascendentes hasta conseguir al punto de nieve. Unas claras bien montadas adquirirán una textura como la nieve. Una vez montadas las reservamos, tapándolas con un plato (para evitar que adquieran olores) y las ponemos en la nevera hasta que las usemos. Hay que tener en cuenta que la textura de nuestro bizcocho mejorará considerablemente con las claras montadas.

2.- En un bol grande (2,5 litros), batimos las yemas y el azúcar hasta obtener una mezcla homogénea.

3.- A la mezcla conseguida, añadimos el aceite y el yogur, batimos hasta conseguir que quede todo integrado.

4.- Ahora situamos un colador justo encima del bol y vamos añadiendo la levadura y la harina de forma que pasen por el colador. A este proceso se le llama tamizado, y permite que estos ingredientes secos se añadan a la mezcla sin grumos ni apelmazamientos, viene genial para que todo se mezcle bien, batimos todo hasta conseguir una mezcla suave y cremosa.

5.- Añadimos el cola-cao o cacao en polvo y seguimos batiendo hasta conseguir que quede todo integrado.

6.- A continuación añadimos las claras a punto de nieve, mezclándolas suavemente y con movimientos envolventes.

7.- Una vez estén las claras bien integradas en la masa, vertemos todo el contenido en un molde en el que previamente habremos untado con la mantequilla y espolvoreado con un poco de harina.

8.- Con horno precalentado a 180 grados, colocamos el molde a media altura en la rejilla, y lo horneamos aproximadamente 35' (no abrir el horno en ese tiempo, el tiempo puede variar dependiendo del horno.) Para saber si esta hecho, podemos pincharlo con un palillo en varios puntos, si el palillo sale seco esta listo.

9.- Lo sacamos del horno y lo dejamos reposar 10' en el molde. Pasado este tiempo, retiramos el molde y lo dejamos enfriar.

A comer....!!!!

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